श्वास से राहत के उपाय (how to relaxation from breathing problem)

श्वास रोग श्वसनतंत्र का एक विशेष रोग है, जो व्यक्ति को श्वास लेने में अवरोध पहुंचाता है। श्वास रोगी की श्वासनली किसी एलर्जी की वजह से संकरी हो जाती है और मरीज को श्वास लेने में परेशानी होने लगती है। दमा (श्वास) के रोगियों को श्वास अटकने के दौरे से पड़ते हैं। कुछ श्वास के रोगियों को सर्दियों में, तो किसी को गर्मी में व किसी को बरसात में यह पेरशानी ज्यादा सताती है।

दमा के रोगी को खांसी उठती है, बलगम ज्यादा मात्रा में बनती है और श्वास लेने में बहुत कष्ट होता है। चलने-फिरने की सामर्थ्य बहुत ही कम हो जाती है। श्वास धौकनी की तरह चलती है, उसे लेटने में भी परेशानी होती है, गले से घर्र-घर्र की आवाज आती है, मन में बड़ी बेचैनी होती है।

यह परेशानी अलग-अलग रोगी को अलग-अलग तरह से होती है। किसी मरीज को धूल से एलर्जी होती है। जब धूल के कण रोगी की श्वांस से अन्दर जाते हैं, तो दमा की शिकायत बढ़ जाती है। नाक से पानी आना, गला रुंधना व श्वास लेने में परेशानी बढ़ जाना होता है। इसी तरह किसी-किसी मरीज को पेड़-पौधों, फूलों, जानवरों के बालों एवं किसी विशेष बदबू व सीलन भरी जगहों से होती है। कुछ व्यक्तियों को चीनी मिल या अन्य कारखानों से या खास धातुओं के उद्योगों से भी परेशानी पैदा होती है। इसके आलावा वंशानुगत भी यह रोग चला आता है।

दमा से राहत के उपाय

दमा के रोगी को सीलन भरी जगहों से बचना चाहिए।
ऐसे रोगी खाने में संयम रखें, खाना कम खायें और पेट कुछ खाली रखें। ध्यान रहे खाना सुपाच्य एवं पौष्टिक लें।
शीतल पदार्थ, गरिष्ठ भोजन से परहेज करें।
दूध व दूध से बने व्यंजनों का सेवन बहुत कम मात्रा में करें। अगर दूध लेने की जरूरत हो, तो हल्दी और गुड़ डालकर गर्म दूध ही लें।
मरीज को जिन पदार्थों से एलर्जी होती हो उनका सेवन न करें।
ज्यादा तले, देर से पचने वाले, उत्तेजक नशीले पदार्थों का सेवन न करें।
खट्टी चीजों को खाने से परहेज करें।
शाम को भोजन कम मात्रा में लें।
खाने में अदरक, लहसुन, कालीमिर्च का उपयोग अवश्य करें।
सुबह देशी आयुर्वेदिक चाय, जिसमें तुलसी के पत्ते, अदरक, कालीमिर्च छोटी पीपली, चीनी व नमक की बनी चाय लें। इस चाय से दमा रोगी को बहुत लाभ मिलता है।
इनके साथ ही किसी योग्य चिकित्सक के परामर्शानुसार चिकित्सा अवश्य करायें। इससे रोग कण्ट्रोल रहता है और परेशानी कम रहती है।

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